● Em breve · @molinos_personaltrainer
O método pra sair do "hoje eu começo" e entrar de vez na rotina — sem depender de motivação. Deixa seu e-mail e eu te aviso no minuto em que abrir.
O método em 3 fases
Escolhe um hábito só, monta o gatilho certo e cria a primeira sequência de dias sem depender de disposição.
Dias 1–7 · laranjaAtravessa a fase onde a maioria desiste, com tracker diário e os ajustes certos pra não quebrar a corrente.
Dias 8–15 · azulTransforma repetição em identidade — o hábito vira parte de quem você é, não mais uma tarefa da lista.
Dias 16–21 · verde